【研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗】
近日，一项研究发现，睡眠不足的人，腿、胳膊更“粗”。刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长的地方，和睡眠时长有关。
研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡够7~9小时的人相比，每天缺觉（即睡眠不足7小时）的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。
就男女而言，缺觉的男性和女性观察到结果差不多，不过就手臂脂肪质量多，仅在缺觉的女性中可见。此外，就肥胖人群中，与每日睡7~9小时者相比，睡不足7小时人其手臂和腿部的脂肪质量指数均较高，不过这在非肥胖人群中未观察到相关性。
【什么叫缺觉】
缺觉属于睡眠质量差的范畴，临床上主要表现有入睡困难、多梦、早醒、醒后再入睡困难，主要是由于精神紧张、焦虑、抑郁等引起。临床症状主要有：一、植物神经功能紊乱的表现，如头晕、头痛、记忆力下降、工作效率低下、心慌、胸闷、气短、厌食、肢体无力，严重的患者可引起精神焦虑、抑郁，主要表现有情绪低落、对周围事物缺乏兴趣、心烦易怒。二、内分泌紊乱患者可出现月经不调、皮脂腺分泌增多、面部痤疮，睡眠质量不佳的患者平时应注意保持良好的睡眠习惯，早睡早起。对于长时间睡眠质量差的患者可口服镇静助眠药物，如艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆。
【缺觉是什么引起的】
觉少的原因有很多，主要有以下几个方面：
1、生理性因素：比如过度劳累后大脑兴奋引起睡眠减少，熬夜引起生物钟紊乱导致觉少，不适宜的环境也可以引起，随着年龄的增长、睡眠时间也会缩短，不需要过多处理，去除诱因后即可得到缓解。
2、精神方面的因素：比如焦虑、抑郁、神经衰弱、神经官难症、躁狂症等，需要通过专科医生进行心理干预、心理疏导，辅助药物治疗才能有效改善。
3、其他疾病因素：如甲亢患者会睡眠减少、夜间咳嗽，也会影响睡眠或者夜间尿频、尿急，影响睡眠导致觉少，针对这些情况需要根据病因进行个体化的处理。
