首页资讯滚动社会娱乐文化生活体育健康旅游科技汽车地产财经公益消费教育历史

薛金银谈张氏形意拳之出洞入洞

2017-11-11 19:09:20    来源:    编辑:

张氏形意拳自五行拳作为基本功开始,到十二形拳的基本动作和小套路,以及综合套路如鸡形四把、十二连锤、十二洪锤、闸式锤、硬八手、软八手、八字决、顶字诀、劈山炮等。本文介绍形意拳中著名的一个套路:出洞入洞。

 

形意拳拳谚云:两肘不离肋,两手不离心,出洞入洞紧随身。张氏形意拳自成体系,不同的套路的意图不同,锻炼目的也不同。出洞入洞套路,核心就是表现身法的灵活和步法的迅捷。直白的说,就是老鼠钻洞时的呲呲呲的动作。

 

出洞入洞的开始动作是连续两个拗步关门上架加劈拳动作,关门的同时进步,手、脚、身体同时前行。关门上架动作使得肘部、身体中线和手掌的位置从下三角变为一条线,再分为上三角,关门是束,用裹劲裹紧身体,脚下是鸡腿步,为“展”积蓄力量。上架是小展,而后的劈拳才是大展。张氏形意拳要求劈拳撕棉之劲发力在两手腕交错时,这也是“束”,后手撕拉,前手前顶,后脚跟步。束展就是开合,张氏形意拳的“合”的具体要求之一就是打交叉拳,这不仅符合搏击中击中对方后继续在原位置打击扩大战果的规则,也符合形意拳开合的要求。开则拳出中路,脚踏中门,合则全身束紧,密不透风。出洞入洞的起式动作,是整个套路中最难练的部分,这决定了套路的风格、气势和节奏。

 

出洞入洞套路共分三节,第一节自两个关门上架劈拳动作至金鸡食米劈拳为止,要求一气呵成,不能停顿;第二节是两个缠手崩拳后捋带马撞,然后跳起落地丁字步,转身蛇形上挑;第三节是缠手崩拳后金鸡食米,三穿掌加转身反背掌,最后劈拳收式。

 

除了开始的两个动作之外,出洞入洞较难的动作就是转身。转身时,既要为蛇形上挑做准备,又要表现老鼠转身的迅疾,蛇的灵活,因此在转身前高高跳起,丁字步落地后压低身形,这种大起大落即表现出身法的灵活性和气势,也有助于转身后做蛇形上挑时,重心越低,上挑的速度和力量就越大。出洞入洞套路的视频与我们之前拍摄的视频的最主要区别,是对套路节奏的把握。一般来说,武术动作的难度和速度是矛盾的,如何将复杂的动作做的又快又稳,是套路设计和练习的难题。在出洞入洞套路中,发力动作快而狠,并利用发力之后的身法立刻启动下一个动作,下一个动作开始后中间可以慢,但是发力后两个动作之间的衔接一定要快,可以看一下张老师的练习视频,在蛇形上挑之后的两个缠手崩拳的动作,都是在发力之后借助身法的惯性马上开始下一个动作。这样的处理方式,符合形意拳“追风赶月还嫌迟”的要求,身形紧凑、迅捷,套路动作设计充分体现了出洞入洞的含义和感觉。

 

形意拳学习过程中,五行拳是基础,但是精华还是体现在进阶动作中,龙形是第一个门槛,出洞入洞是第二个门槛。出洞入洞练熟了,形意拳的追风赶月的感觉就有了,有了速度和身法,套路就步入正轨。我国的武术博大精深,但是最最关键的,还是正确的练习方法和高明的老师。否则,博大精深就是一句空话。

 

作者简介:

 

薛金银,北京大学博士,副研究员,多次参与国际国内通信和智能交通领域的标准化会议,编制北京市地方标准2项,已获得国家发明专利20多项,发表国内外科技论文10多篇。跟随张胜利师傅学习张氏八卦掌、张氏形意拳、张氏太极拳。张氏内家拳第二代传人。

 

今日推荐
精选图文
网友最喜欢看
首页头条
24小时排行榜
  • 中国消费商网微信公众号
网站许可证号: 京IC备11009072号|Copyright 2014-2018 中国消费商网(www.xiaofeishang.com.cn). All rights reserved.